При варикозе оорулуунун керек өзгөртүүгө, өзүнүн жашоо образын, ограничивая өзүнө кээ бир буюмдар. Мында, чектөө жок, ошондой эле жана ошончолук көп. Узнайте, андан катуу болбойт жасоого при варикозе.
Негизги тыюу салуу – малоподвижный жашоо образы
Бири негизги көрсөткүчтөрү караштуу варикозном кеңейтүү кан болуп малоподвижный жашоо образы. Функцияларды кан экендигин, алар кайрып берет кан-жылдын буттардын к сердцу жана аз. Кыймыл булчуңдардын ошол гана жардам беришет, выталкивая кан наверх. Аркасында активдүүлүгүн мышечного аппаратынын жакшы системасы иштейт венозных клапандарынын, тоскоолдук кылып, кайтара току кан. Варикоз келип чыгат качан жумуш клапандарынын бузулуп жатканына, жоктугу кыймылын гана тереңдетип, бул процесс.
Терс таасирин абалы кан да залакасын тийгизбей койбойт жана статическое чыңалуу. Алсак, узак стояние же сидение алып келет застою кан венах жана аларды кеңейтүү.
Терс фактор болуп өнүктүрүүдө варикоза эле болуп лишний салмагы көрсөтүүчү кошумча жүгүн жамбашка буттардын. Ошондуктан, эгерде сизде бар болсо лишний салмагы, анда аны менен криминал менен күрөшө, биринчи кезекте жардамы менен дене тарбия көнүгүүлөрүн. Ал эми кандай айтканда спорт менен машыгуу болот жүргүзүүгө при варикозе, сиз узнаете төмөн.
Фитнес при варикозе
Балким, эң пайдалуу түрү физикалык жүктөмдөрдүн караштуу варикозном кеңейтүү кан болуп сүзүү. Биринчиден, убагында сууда сүзүү бутту эмес испытывают күчтүү жүгүн, ал эми тыгыздыгы суунун мүмкүндүк бербейт кан застаиваться нарын венах.
Эгерде сизде жок лишнего салмагын, анда при варикозе пайдалуу болот спорттук ходьба. Адамдар үчүн ашыкча салмагы подойдет ходьба орточо темпе, азырынча жок кылуу мүмкүн эмес нормализовать салмагы.
Эгерде сиз любите күч көнүгүүлөрүн, анда при варикозе тандоого мүмкүн болсо ошол көнүгүүлөр, алар аткарылса, жатып алып эс алууга же сидя үчүн өтө эмес нагружать бутту. Ошондой эле уруксат йога, восточные жана латиноамериканские билдирди.
Фитнес при варикозе: бул тыюу салынат?
Эгерде сизде варикоз, анда сиз тийиш забыть жөнүндө спорттун түрлөрү, анда керек чуркоо жана секирүү. Айтсаңыз решительное "жок" келечек-муун", степу, аэробике, скакалке жана айрым түрлөрү танцев.
Ошондой эле, керек забыть жөнүндө штанге жана башка упражнениях менен байланышкан поднятием оордуктардын. Эсиңизде болсун, бул учурда варикозном кеңейтүү кан сунушталбайт поднимать оордугу көбүрөөк 3-5 кг.
Түз жол-жоболору: болобу жүрүп турушу в сауну жана душ при варикозе?
Варикозные бутту абдан эмес любят жылуулук. Держите өзүнүн бутту подальше-жылдын обогревателей жана башка булактардан жылуулук. Ысык душ, салатанатуу жана сауна болуп саналат каршы көрсөтмө варикозу. Ал түгүл эгерде силерде жок варикоза, бирок, айтканда ага карата предрасположенность (мисалы, мурастык), анда сизге эмес киргизүүгө сунушталат ысык суу жол-жоболору.
Ал эми мына, контрасттык душ, тескерисинче пайдалуу болот. Ал эми дагы пайдалуу кийин ар бир ванна кабыл алуу же жан дүйнөм обдавать бутту муздак суу менен жууйт.
Тамак-при варикозе
Кандайдыр бир олуттуу чектөөлөрдү варикозе жок. Единственное, ал туура келет пожертвовать, бул эт бульоны, маринады жана копчености, алар бузган иш-кан. Ал эми остальном, тамак-при варикозе дээрлик жок айырмаланат кадимки тамак-аштын рационунун.
Эгерде сизде проблемалар бар оттоком организмден суюктуктун, анда сунушталат чектөөгө керектөө туздары, болтурбоо үчүн кармалып, суунун, ал көрсөтөт идиштери кошумча жүктөм.
Варикоз аялдарда, эреже катары, пайда болот же прогрессирует кош бойлуулук учурунда. Жана, эреже катары, учурунда экинчи же андан кийинки... көбөйүү Менен кош бойлуулуктун мөөнөтүнө - көбөйөт жана тобокелдик өнүктүрүү варикоза.
Садиться карата катуу диету айтканда мааниге ээ болсо, сиз страдаете-жылдын лишнего салмагын. Ошондо сизге показана низкокалорийная диета, ал жардам берет сбросить салмагы жана почувствовать өзүнө жакшы. Окусаңар, катары менен ар бир потерянным килограммом сизге болот становиться бардык легче.
При варикозе врачтар советуют обогащать өзүнүн тамактануу рациону ар түрдүү жашылчаларды жана фруктами камсыз кылуу үчүн организмдин керектүү витаминами, биринчи кезекте витамини Менен, рутином, bioflavonoid жана башка биологиялык активдүү заттар.